[브로콜리두부무침] 고소한 맛에 반하다 영양과 맛을 한번에 잡은 밑반찬 | Broccoli Tofu Seasoned

게시일 2021. 03. 30.
조회수 167 400
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[재료 (Ingredients)]
브로콜리 1개 (1 Broccoli)
파프리카 2개 (2 Paprika)
두부 290g (290g Tofu)
통마늘 10개 (10 Garlics)
아몬드 10g (10g Almond)
[양념 (Seasoning)]
소금 반작은술 (1/2tsp Salt)
들기름 2숟갈 (2Tbsp Perilla Oil)
들깨가루 2숟갈 (2Tbsp Perilla Powder)

🥢 숟가락은 집에서 쓰는 밥숟가락과 같은 크기입니다!


0:00 메뉴소개
0:10 재료소개
0:30 브로콜리 준비하기
2:28 두부 준비하기
2:57 부재료 준비하기
3:49 마늘 구워주기
4:09 양념하고 무쳐주기
5:16 맛보고 마무리 인사
#무침 #브로콜리 #두부

엄마의손맛
댓글  
  • 유용림

    유용림

    8 시간 전

    영상잘보고있어요 ^^ 영양도좋고 색감이 너무이쁩니다

  • 갸가가Ok Ja

    갸가가Ok Ja

    15 시간 전

    와 좋은거배웟네요

  • 영서조Happy

    영서조Happy

    4 일 전

    건강에 좋은 음식인데 맛까지 있게 해주셔서
    고맙습니다. 요즘 브로콜리 괜찮더라구요!!

  • 백합화

    백합화

    4 일 전

    칼라가 예뿌네요!~
    맛도있고 영양도있겠어요‥
    따라해볼꺼예욤!~
    꽃들이 만발한
    4윌도
    행복하시고
    건강하세요!~~^^♥♥♥

  • 양현주

    양현주

    5 일 전

    최고입니다

  • 고객님

    고객님

    5 일 전

    바로~ 따라해볼랍니다.

  • 이미화

    이미화

    6 일 전

    블로커리 두부무침
    딱 제 스타일입니다 좋은정보 감사합니다

  • 이기옥

    이기옥

    6 일 전

    한식부페운영하고있는데낼메뉴는브로커리부두두부무침해야겠다
    색다른맛이겠네요

  • 장방자

    장방자

    7 일 전

    감자 사라다도 알려주세요

  • 유기언

    유기언

    7 일 전

    도시락반찬으로 데일리당첨~~!
    감사합니다

  • 이뿐이

    이뿐이

    8 일 전

    야채탈수기 어느
    제품인지 좋으네요.
    우리꺼는 돌리는거라 불편한데.

    • 이뿐이

      이뿐이

      8 일 전

      @엄마의손맛 감사합니다. 항상건강하고 행복하게 잘 사십시요😀✌

    • 엄마의손맛

      엄마의손맛

      8 일 전

      야채 탈수기 옥소 라고 되있네요!

  • Choonbang Lee

    Choonbang Lee

    8 일 전

    영상잘봤어요건강하생

  • 장희숙

    장희숙

    8 일 전

    한끼 식사로도 거뜬 하겠네요.
    항상 잘배워갑니다.
    근데 짤순이 어디서 구매 가능한지요?간편하게 잘 이용할것 같아요.

    • 엄마의손맛

      엄마의손맛

      8 일 전

      인터넷으로 구매했어요 야채탈수기를 검색해보세요

  • 이재숙

    이재숙

    8 일 전

    맛있겠네여~^^♡

  • 윤정박

    윤정박

    8 일 전

    자막나와서너무좋읍니다
    좋은정보감사드립ㄴ다

  • Luke Hwang

    Luke Hwang

    9 일 전

    우왕~ 너무 맛있어요. ㅎㅎㅎ

  • 황성자

    황성자

    10 일 전

    녹색꽃 양배추라 불리는 브로콜리는 골다공증 암 심장병 예방에 좋다고 해요 두부 파프리카 마늘 들깨 들기름 아몬드 몸에 좋은 파트너 식재료 고소하고 담백한 만남 안녕하세요 벗님들 최고의 웰빙반찬 오늘 추천해드려요 ❤💜💙🍀👍👏👑🌹💞🎶

  • 김상경

    김상경

    10 일 전

    고소하고 맛있겠네요 오늘저녁에 저도해먹어봐야 겠네요

  • 하늘

    하늘

    10 일 전

    와 어제 브로콜리 엄청 싸졌네~ 하고 두개나 사왔는데 그냥 데쳐먹을뻔한거 요리해서 먹을수 있게되서 너무좋아용 감사합니댱

  • o처음처럼o

    o처음처럼o

    11 일 전

    유익한레시피가많은것같아요~

  • 임봉자

    임봉자

    11 일 전

    선생님 항상 설명 을 쉽게 해주셔서감사합니다

  • LA Hannah 엘에이혜나

    LA Hannah 엘에이혜나

    11 일 전

    안녕하세요 엘에이에서 보고있어요☘️
    부러컬리 두부 파프리카 마늘까지 모두 슈퍼푸드네요 👍건강식이예요 레시피 감사합니다 😊

  • 현ᆞ

    현ᆞ

    11 일 전

    크 영상 퀄리티 썸네일 제목 모두 완벽하네요~

  • rang kim

    rang kim

    11 일 전

    두부는 물에데쳐야하나요?

    • 엄마의손맛

      엄마의손맛

      11 일 전

      잘 씻어서 물기를 좀 말려주시고 사용하시면 되세요

  • 황금탑

    황금탑

    11 일 전

    감사합니다

  • 풍경

    풍경

    11 일 전

    브로콜리에 벌레 많대서 징그러서 끊었는데 ㅜㅜ

    • sun l

      sun l

      10 일 전

      맞아요.하지만세척을잘하면될것같아요.브로코리가코팅이되어있어서.잘라서.식초물에5~10분정도푹담궈서.세척을하시면됩니다.베이킹소다도로도세척이된다고하네요..

  • 원인영

    원인영

    11 일 전

    색이너무 예쁘고 영양도 픙부할것같네요감사합니다~!!!

  • 권계선

    권계선

    11 일 전

    감사합니다~♡♡

    • 김미혜

      김미혜

      7 일 전

      들기름 대신 참기름 가능한가요 없어서

  • 배가:음

    배가:음

    11 일 전

    브르콜리 두부무침 레시피대로
    해먹어 볼께요
    건강한 요리정보 감사합니다
    풀청 좋아요로 응원합니다~♡♡

  • 이혜주

    이혜주

    11 일 전

    들깨가루는 시장에 파는 그 들깨가루 그냥 넣으면되나요?

    • 엄마의손맛

      엄마의손맛

      11 일 전

      네 시장에서 구매하셔서 쓰시면 됩니다

  • 두드림색소폰김주일쌤

    두드림색소폰김주일쌤

    11 일 전

    좋은메뉴 잘배우고 갑니다.
    감사합니다 ^^
    응원합니다

  • monaco9593

    monaco9593

    11 일 전

    정말 건강한 메뉴에요ㅎㅎ
    잘배우고 갈께여
    감사합니당 💕💕💕💕

  • 황가네 밥상 Whanga's Table

    황가네 밥상 Whanga's Table

    11 일 전

    브로콜리두부무침 들깨가루아몬드가루까지 넣고 무처서 건강에도 좋고 영양 만점 맛있겠어요 영상 잘 보고 갑니다 오늘도 좋은 날 되세요~💕

  • 요리쉽게 Easy to cook

    요리쉽게 Easy to cook

    11 일 전

    브로콜리 두부무침 다이어트 요리 좋은영상 감사히 잘 보고 갑니다

  • 이복남

    이복남

    11 일 전

    영양도 듬뿍 한끼 식사도
    되겠네요
    늘 좋은 음식 맛나는 요리
    감사합니다

  • 김은미

    김은미

    11 일 전

    저희식구가 요즘 다이어트 중인데 오늘 저녁으로 먹어야겠어요 감사합니다~~^^

    • 윤종분

      윤종분

      7 일 전

      ㅂㄱ

  • 김귀연색소폰

    김귀연색소폰

    11 일 전

    오늘도 맛난 요리 배워 갑니다
    행복한 시간 되세요 👍👍👍

  • 김용구

    김용구

    11 일 전

    두부무침 맛있어보입니다